Профилактика гриппа
Что такое грипп?
Это острая респираторная вирусная инфекция , вызываемая вирусами гриппа, которые поражают клетки слизистой оболочки дыхательных путей. Основной путь передачи заболевания – воздушно-капельный. Также можно заразиться через рукопожатия, предметы личной гигиены, посуду.
Симптомы заболевания: внезапное острое начало, высокая температура (выше 38-40<sup>о</sup>С) , кашель, боль в горле, насморк или заложенность носа, общая слабость, головная боль, озноб, утомляемость, боль в мышцах.
Чем опасен грипп?
Грипп опасен своими осложнениями: пневмония, бронхит, отит, синусит, трахеит, миокардит.
Меры защиты и профилактики:
- Прививаться от гриппа ежегодно, так как вакцинация самый надежный и эффективный способ защиты от гриппа и его осложнений.
- Избегать контактов с лицами, имеющими признаки заболевания.
- Регулярно после посещения мест общественного пользования мыть руки с мылом или протирать их специальным средством для обработки рук, промывать нос теплой водой.
- Осуществлять проветривание помещения.
- Употреблять больше овощей и фруктов, богатых витамином С.
- В период эпидемии гриппа ограничить поездки и контакты.
- Вести здоровый образ жизни (полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность).
- В целях повышения устойчивости организма к респираторным вирусам использовать (по рекомендации врача) различные препараты и средства, повышающие иммунитет.
Если вы заболели, то необходимо:
- Оставаться дома, соблюдать постельный режим.
- Немедленно вызвать врача на дом.
- Не заниматься самолечением.
- Употреблять большое количество жидкости (травяные чаи, соки, морсы).
- Регулярно проводить влажную уборку, увлажнять воздух в помещении.
Государственное учреждение «Мозырский зональный центр гигиены и эпидемиологии»
Профилактика ОРВИ и гриппа в сезон простуд и не только.
ОРВИ объединяют большую группу этиологически неоднородных вирусных болезней, которые передаются воздушно-капельным путём и для которых характерна общая интоксикация и преимущественное поражение слизистых оболочек дыхательных путей.
Основные острые респираторные вирусные инфекции: грипп, парагрипп, аденовирусная инфекция, респираторно — синцитиальный инфекция, риновирусная инфекция, коронавируснаяинфекция, некоторые типы энтеровирусов, микоплазменная инфекция, и еще 30 % ОРВИ остаются нерасшифрованными. Практически все простудные заболевания являются заболеваниями вирусной этиологии. Структура ОРВИ зависит от эпидемиологической ситуации, времени года. Различают несколько типов вируса, вызывающих грипп и более 200 вирусов, являющие причиной ОРИ. В связи с этим человек может в разные периоды переболеть несколько раз разными формами заболеваний.
Острые респираторные инфекции и грипп продолжают оставаться самыми массовыми инфекционными заболеваниями. В Гомельской области ежегодно регистрируется около 450 000 случаев заболеваний ОРИ и гриппом. Рост заболеваемости отмечается в холодный период года с максимальным виражом в январе-феврале.
Заражение респираторными заболеваниями происходит воздушно-капельным путем при контакте с больным человеком. Вирус с мельчайшими капельками слюны при чихании, кашле и даже разговоре очень быстро распространяются, способствуя массовым заболеваниям.
Инкубационный период гриппа составляет от нескольких часов до 1,5 суток. Болезнь начинается остро с симптомов интоксикации: озноба, резкой головной боли с преимущественной локализацией в лобной и височной областях, ломоты в мышцах, боли при движении глазными яблоками, светобоязнью, резкой слабостью, адинамией. Температура тела нередко уже к концу первых суток достигает максимального уровня – 38,5-40 С и более.
Для укрепления иммунитета необходимо:
- качественное и сбалансированное питание с ежедневным употреблением овощей и фруктов не менее 500 грамм. Хорошим кладезем витаминов являются ягоды (особенно клюква и брусника), мёд, шиповник, алоэ, цитрусовые;
- оптимальная двигательная активность, занятия физкультурой, закаливание организма;
- здоровый сон не менее 7-8 часов;
- формировать стрессоустойчивость, так как стрессовые ситуации подрывают иммунитет;
- избегать переохлаждения организма (особенно ног);
- не употреблять без назначения врача и без необходимости различные лекарственные препараты;
- не пускать на самотёк хронические заболевания, а стараться эффективно лечить их (особенно такие, как сахарный диабет, язвенная болезнь, хронические заболевания легких и бронхов);
- отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.
